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2、反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的減少反光效應(yīng)以降低對眼的傷害，

3、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視時間不可太長，以每30分鐘休息片刻為佳。

4、坐姿要端正：不可彎腰駝背。

5、看書距離應(yīng)試中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相符，不可勉強將就。

6、看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六一八倍距離，沒30分鐘必須休息片刻。

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7、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：小學(xué)生不少于10小時，中學(xué)生不少于9小時，睡眠不足容易疲勞，易造成假性近視。

2014世界杯熬夜看球注意事項

1.看比賽時不要長時間保持一種姿勢，應(yīng)該適當多喝水，多起來走動走動，可減少血栓的形成。

2.熬夜后最明顯的感覺就是背部和脖子僵硬、酸疼，建議多做頸部保健操，哪怕簡單地伸長脖子，往前、后、左、右轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)也是有助于緩解的。

3.看球時還要注意坐姿，尤其要避免以下幾種不良姿勢：斜躺在床上或沙發(fā)上看球，這很容易造成“落枕”;

側(cè)著身子躺著看球，視線一高一低對眼睛不利;低著頭看球，影響頸椎彎曲度，容易傷及頸椎;側(cè)著身子坐著看球，容易傷腰。