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2014世界杯 球迷必知健康的用眼攻略

來源:三九養(yǎng)生堂責(zé)任編輯:郝思嘉2014-06-14 07:34

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看球健康用眼攻略

1、看球不要帶隱形眼鏡

看球時要多眨眼,也可滴人工淚液幫助保持角膜濕潤;

中場休息期間用手指輕輕按摩眼部周圍肌肉或眺望遠(yuǎn)方,最大程度放松視覺疲勞;

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保持房間空氣清新,電視最好放在低于眼睛水平的位置;不要配戴隱型眼鏡;

2、護(hù)眼食物不可缺

維生素A及B族維生素對預(yù)防視力減弱有一定效果。因為維生素A能提高熬夜者對光線的適應(yīng)力,防止視覺疲勞;

而B族維生素是神經(jīng)細(xì)胞(包括視神經(jīng))代謝的重要物質(zhì),如果缺乏會使人精神緊張,視覺勞累。