
周二:健美操+器械鍛煉
健美操也是有氧運(yùn)動(dòng)的一種,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和燃脂效果也不遜于跑步,有時(shí)候感覺(jué)跑步枯燥了,可以選擇選用健美操來(lái)代替。健美操一般指的是搏擊操、杠鈴操、健康操等健身房的公共課目運(yùn)動(dòng),適合各個(gè)年齡層的群體練習(xí)。
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周二:健美操+器械鍛煉
健美操也是有氧運(yùn)動(dòng)的一種,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和燃脂效果也不遜于跑步,有時(shí)候感覺(jué)跑步枯燥了,可以選擇選用健美操來(lái)代替。健美操一般指的是搏擊操、杠鈴操、健康操等健身房的公共課目運(yùn)動(dòng),適合各個(gè)年齡層的群體練習(xí)。