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注意七點喝酒不傷肝 看喝酒如何保健康

來源:家庭醫(yī)生在線責任編輯:郝思嘉2014-05-25 15:37

喝酒傷肝,但是很多人因為應酬的關系而不得不喝酒。而另外一些人則有酒癮,每天不喝酒則覺得渾身不對勁。那么如何喝酒不傷身,喝酒的同時又保持身體的健康呢。這就要求喝酒的同時注意些保護肝臟的方法,而且嚴格控制住攝入酒精量。

首先,在飲酒之前要及時進食一些主食,如米飯、饅頭、面條等,避免空腹飲酒。其次,勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝,因為飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝,因為各種酒成分、含量各不相同,相互混雜,發(fā)生化學反應,使人飲后易醉、頭痛。

飲酒的時候要想養(yǎng)護肝臟,牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚,不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小,不能每次一杯斟滿。多是指食飲結合。在飲酒的同時,吃點主食、豆制品等保護胃和肝臟。喝酒時應多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。還可吃點豆制品,其中的卵磷脂能保護肝臟。

飲酒之后,盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚湯,解酒效果較佳,具有養(yǎng)護肝臟的作用。酒后切勿以濃茶醒酒,因為濃茶中的茶堿可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼??梢猿运蛘吆裙驗樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?,也可以多喝清水,促進酒精快點排出體外。飲酒過量,頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡,吃頓清淡的早餐,補充大量的水,然后充分睡眠休息。