頸椎病,是白領(lǐng)階層最為常見(jiàn)的一種職業(yè)病。他們由于長(zhǎng)期伏案寫(xiě)字,或者長(zhǎng)期坐在電腦前打字,頸椎缺乏運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)久下來(lái),會(huì)損害到頸椎的健康。頸椎常常酸痛,僵硬,非常不舒服。

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上班族久坐危害大 聳肩治療頸椎病

來(lái)源:家庭醫(yī)生在線(xiàn)網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-05-25 14:54

4、進(jìn)行肩環(huán)繞運(yùn)動(dòng)

在工作時(shí),可利用一些空閑的時(shí)間,進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。首先將上身正直,兩臂下垂,讓雙肩后展,然后以肩關(guān)節(jié)為中心,做繞環(huán)動(dòng)作,做兩組,每組十幾次。