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小心身體缺水! 做完這些事后 要多喝水

來源:愛美網(wǎng)責任編輯:姚遠2014-05-25 08:53

????4、運動后

????運動會消耗人體的熱能,也能快速消耗掉身體內(nèi)的水分,常常使人覺得口干舌燥,所以在運動之后應該及時的補充水分,但是運動之后怎么科學喝水也是需要注意的。

????運動后最好喝白開水,綠豆湯還有淡鹽水都很好,這些不但能夠解除解熱,能夠在第一時間補充身體流失大量的汗同時丟失的鈉。一次飲水量一般不應超過200毫升,兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢,不可過猛。