369看片你懂的在线观看,向往的生活6免费观看,免费无码黄视频网站,狠狠色噜噜狠狠狠狠五月婷

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>中醫(yī)養(yǎng)生 >>正文

早餐吃什么好?營養(yǎng)早餐評分表你及格了嗎?

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-05-24 08:21

3.早餐中有蔬菜,得15分;有水果,得15分;兩種食物都有,得20分。

一餐中如果沒有水果、蔬菜,那么其膳食纖維數(shù)量就很難滿足人體所需,而且鉀、鎂等營養(yǎng)元素也很難達到平衡。但要忙碌的現(xiàn)代人做到早餐中有蔬果,也不是件容易的事。

其實,吃碗蔬菜沙拉、饅頭、面包里夾幾片生菜、黃瓜,煮面時加些青菜,或把水果洗凈帶在路上吃,都是簡單易行的方法。