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9種減肥方法誤區(qū)易傷害身體

來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-05-22 15:00

九、側(cè)臥撐時(shí)提胯

傷害:提胯會(huì)減輕身體的重力,很多人身體撐住了之后不自覺(jué)地就會(huì)提胯,這樣做會(huì)降低了鍛煉的效果。

糾正:應(yīng)該讓身體從頭部到腳部保持成一條斜直線,時(shí)刻告誡自己不要提胯。正確的動(dòng)作20秒,相當(dāng)于錯(cuò)誤動(dòng)作1分鐘以上的效果。