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10天減重七斤 上班族減肥午餐食譜大揭秘

責任編輯:姚遠2014-05-20 10:37

Day 8~10午餐:

清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬哦~),再選擇下列任何一款食物: 瘦身湯1碗(可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類)瘦身粥1碗(如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等,薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具有減肥功效。)