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10天減重七斤 上班族減肥午餐食譜大揭秘

責任編輯:姚遠2014-05-20 10:37

豬肉蘿卜湯DIY:

材料:青、紅蘿卜(洗凈后削皮,切成塊狀);蜜棗(洗凈、去核、稍浸泡);瘦(洗凈,不用切);陳皮(少許,浸透洗凈)

做法:將陳皮加水放入煲內(nèi),旺火燒滾,然后將所有材料放入,再煲滾后改用小火煲約三小時即可。 瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等,薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進腸胃消化;荷葉粥具有減肥功效。)