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6道家常菜 補鈣勝牛奶

來源:愛美網(wǎng)責任編輯:胡駿2014-05-20 09:50

4、紫菜腐竹湯

營養(yǎng)評價:

鈣與鎂就像一對雙胞胎,總是成雙成對地出現(xiàn),當鈣與鎂的比例為2∶1時,最利于鈣的吸收利用。

腐竹是富含鈣的豆制品之一,而紫菜被稱為“鎂元素的寶庫”,兩者一起煲湯,可謂補鈣健骨的完美搭配。