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壓力大失眠 六招充足睡眠最好治療方法

來源:生命時報責任編輯:姚遠2014-05-20 11:19

第二件:散步

平心靜氣地散步10-20分鐘,這會使血液循環(huán)到體表,入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。

躺下后不看書報,不考慮問題,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。