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壓力大失眠 六招充足睡眠最好治療方法

來源：生命時報責任編輯：姚遠2014-05-20 11:19

第二件：散步

平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。

躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。