轟轟的打雷聲開(kāi)始在耳邊響起,再告訴每一個(gè)人,夏季到了。夏季,是一年四季中最熱的季節(jié),人因流汗特別容易缺水水分,夏季補(bǔ)水非常關(guān)鍵。那早晨的第一杯水要如何喝很關(guān)鍵,喝得不對(duì),容易傷害身體。
早晨喝白開(kāi)水
夏季早晨喝一杯白開(kāi)水,補(bǔ)充了細(xì)胞的水分,也能夠降低了血液黏稠度,利于尿液的排出。而且,白開(kāi)水能夠使血液迅速得到稀釋?zhuān)龠M(jìn)血液循環(huán),讓人更快地清醒過(guò)來(lái)。
白開(kāi)水溫度適宜
有研究表明,當(dāng)水溫在25°左右時(shí),水分子與人體的細(xì)胞親和性最佳,細(xì)胞的吸水能力最強(qiáng)。早晨喝一杯溫開(kāi)水是最好不過(guò)的了。
白開(kāi)水量適宜
早晨第一杯水的量要適宜,150-200毫升是較為合適的飲水量。喝水也有時(shí)機(jī)早晨喝第一杯水最好在刷牙后早餐前。清晨空腹喝水能夠促進(jìn)血液循環(huán),沖刷腸胃。但是不能再刷牙前喝水,因?yàn)闀?huì)把口腔的細(xì)菌帶到腸胃里面去。