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飯后睡前要喝水!一天最該喝水的12個(gè)時(shí)間

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-05-18 08:10

12、便秘時(shí)。

缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當(dāng)多喝點(diǎn)水,一定要大口大口地喝,吞咽動(dòng)作快一些,這樣水就能盡快到達(dá)腸道,刺激腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。在補(bǔ)充水分的同時(shí),還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬,緩解便秘的效果更佳。