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減肥方法:減肥不反彈的7個誤區(qū)

來源:人民網責任編輯:胡駿2014-05-18 07:56

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5、吃飯要規(guī)律

吃飯一定要定時,定量。很多人在減肥的時候會饑一頓,飽一頓。這么做不但減不了肥,還會對身體造成負擔。正確的節(jié)食方法應該在原來每頓的飯量上減去四分之三到四分之二左右。隨著進食習慣的改變,漸漸適應正確的進食量,同時還能縮小胃部。