2、少吃紅肉

豬肉，牛肉，羊肉，鹿肉，兔肉等都屬于紅肉。紅肉中含有很高的飽和脂肪，相比之下食用其他肉類(lèi)都要比紅肉來(lái)的健康。減肥中的人可以選擇魚(yú)肉，雞肉，鴨肉等等，選擇清蒸的則更健康。