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晚上失眠怎么辦? 7個睡前好習慣 擊退失眠

來源:愛美網(wǎng)責任編輯:胡駿2014-05-15 15:12

開窗通氣

保持寢室內空氣新鮮,風大或天冷時,可開一會兒,睡前再關好,保持室溫在18°C-20°C,有助于睡得香甜。注意睡時別用被蒙頭。