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看年齡來選擇減肥法 20.30.40歲的減肥關(guān)鍵

來源:愛美網(wǎng)論壇責(zé)任編輯:郝思嘉2014-05-13 17:27

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飲食控制體重

這個時期體內(nèi)很容易缺乏水分和維生素,除了多吃富含維生素和膳食纖維的新鮮蔬果外,還要補(bǔ)充富含膠原蛋白的動物蛋白質(zhì),如豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。,每天飲食攝入的熱量最好控制在1600卡左右。