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看年齡來選擇減肥法 20.30.40歲的減肥關(guān)鍵

來源:愛美網(wǎng)論壇責(zé)任編輯:郝思嘉2014-05-13 17:27

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運動控制體重

盡量選擇緩和的、能持之以恒的運動,這階段的工作、生活繁忙,應(yīng)該盡量忙里偷閑地進(jìn)行鍛煉。

好軍醫(yī)網(wǎng)支招:好用運動項目推薦

1、呼啦圈:一天中最好分開幾次運動,每次不宜超過20分鐘,運動總時間不要超過1個半小時,要持之以恒,有規(guī)律地執(zhí)行。

2、跳繩:剛開始,一次5_10分鐘。最初每天做3組,逐漸適應(yīng)后可以做5組。中間稍微休息一下,時間不能過長,大概3_5分鐘就好了。