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好軍醫(yī)網(wǎng)支招:好用運(yùn)動項(xiàng)目推薦
1、懸垂運(yùn)動:
利用雙手掌握單杠,使身體懸空下垂,下垂時以腳尖輕輕接觸體面為佳。每天做3_5組,具體可根據(jù)實(shí)際情況定。
2、跳躍運(yùn)動:
雙腳跳躍,用于摸樹枝、籃球架、天花板等,10次為一組,每組間隔4_5分鐘。
好軍醫(yī)Tips:
不能一味地節(jié)食,這時的營養(yǎng)不良對健康損傷太大。另外,次階段不宜服用減肥藥,以自然減肥為最好。
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好軍醫(yī)網(wǎng)支招:好用運(yùn)動項(xiàng)目推薦
1、懸垂運(yùn)動:
利用雙手掌握單杠,使身體懸空下垂,下垂時以腳尖輕輕接觸體面為佳。每天做3_5組,具體可根據(jù)實(shí)際情況定。
2、跳躍運(yùn)動:
雙腳跳躍,用于摸樹枝、籃球架、天花板等,10次為一組,每組間隔4_5分鐘。
好軍醫(yī)Tips:
不能一味地節(jié)食,這時的營養(yǎng)不良對健康損傷太大。另外,次階段不宜服用減肥藥,以自然減肥為最好。
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