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好軍醫(yī)網(wǎng)支招：好用運(yùn)動項(xiàng)目推薦

1、懸垂運(yùn)動：

利用雙手掌握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖輕輕接觸體面為佳。每天做3_5組，具體可根據(jù)實(shí)際情況定。

2、跳躍運(yùn)動：

雙腳跳躍，用于摸樹枝、籃球架、天花板等，10次為一組，每組間隔4_5分鐘。

好軍醫(yī)Tips：

不能一味地節(jié)食，這時的營養(yǎng)不良對健康損傷太大。另外，次階段不宜服用減肥藥，以自然減肥為最好。