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看年齡來選擇減肥法 20.30.40歲的減肥關(guān)鍵

來源:愛美網(wǎng)論壇責(zé)任編輯:郝思嘉2014-05-13 17:27

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運(yùn)動(dòng)控制體重

科學(xué)家認(rèn)為,99%的人體內(nèi)都蘊(yùn)含著大量的儲(chǔ)備能量,鍛煉能動(dòng)員這部分潛能逆轉(zhuǎn)衰老過程。因此:此年齡階段的女性不妨參加健身俱樂部提供的有系統(tǒng)、有指導(dǎo)的美體瘦身運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以進(jìn)行不太激烈的運(yùn)動(dòng),如散步,它使人每小時(shí)至少多消耗200卡熱量,加速代謝率,加強(qiáng)活動(dòng)后數(shù)小時(shí)內(nèi)的代謝速度,保持骨組織強(qiáng)度,增強(qiáng)心肺功能。