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高血壓禁忌食療法 戒煙限油喝水顯功效

來(lái)源:新浪健康博客責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-05-13 14:50

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3、減少食用油用量

食用油應(yīng)該選擇植物性油脂,普通人一天食用油用量不超過(guò)二十五克(一湯匙的量)。

4、戒煙限酒

煙葉內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會(huì)導(dǎo)致血壓升高,長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化,小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚,使整個(gè)血管逐漸硬化。因此,無(wú)高血壓的人戒煙可預(yù)防高血壓的發(fā)生,有高血壓的人更應(yīng)戒煙。與吸煙對(duì)比,飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議,不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告,有的說(shuō)飲少量酒有益,有的說(shuō)有害,但可以肯定的一點(diǎn)是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,加重高血壓。