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高血壓禁忌食療法 戒煙限油喝水顯功效

來源:新浪健康博客責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-05-13 14:50

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2、減少膳食脂肪與高膽固醇食物的攝入

減少膳食脂肪,首先脂肪會(huì)造成血液的阻力增加,加重心臟的負(fù)擔(dān),而且油脂高了以后引發(fā)動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)增高。

建議少食用紅肉,肥肉,可改成吃魚肉。(忌食用無鱗魚,盡量挑選有鱗的,因?yàn)闊o鱗魚不愛動(dòng)脂肪高且多食腐尸,海水魚營(yíng)養(yǎng)成份比淡水魚更高。)忌吃動(dòng)物的腦子,脊髓、內(nèi)臟和軟體類等。