
健身建議:鍛煉不同區(qū)域肌肉(包括腿和胳膊)。一周做3次30分鐘的有氧運動,包括重量訓練。鍛煉時動作之間盡量保持連續(xù),減少休息。雖然梨形身材更注重鍛煉下半身,但也要保證上半身的常規(guī)訓練,以增強肌肉,幫助創(chuàng)造更小的臀部和大腿的錯覺。
健身建議:鍛煉不同區(qū)域肌肉(包括腿和胳膊)。一周做3次30分鐘的有氧運動,包括重量訓練。鍛煉時動作之間盡量保持連續(xù),減少休息。雖然梨形身材更注重鍛煉下半身,但也要保證上半身的常規(guī)訓練,以增強肌肉,幫助創(chuàng)造更小的臀部和大腿的錯覺。