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瘦身小改變9. 遵守一英里

有三分之二的美國人會在不足1英里的行程中選擇駕車出行，且他們駕車出行的經(jīng)歷中有89%的行程都在1-2英里之間，然而你每多開車一小時，患肥胖癥的風險就會增加6%。

遵守以下規(guī)則可以讓你燃脂不燃油：如果路程不足1英里，就不要開車，輕輕松松地走著去。路程遠的話，也盡量不要把車停在一出門就能到的地方，要選在1英里內(nèi)跑幾步就能到的地方停車。每天多走走，一年后你將減掉13-17斤。