369看片你懂的在线观看,向往的生活6免费观看,免费无码黄视频网站,狠狠色噜噜狠狠狠狠五月婷

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>全民保健 >>正文

減肥10斤的12個健康習慣 終生受益

來源:愛美網(wǎng)責任編輯:涂凌晨2014-05-12 08:41

?

瘦身小改變9. 遵守一英里

有三分之二的美國人會在不足1英里的行程中選擇駕車出行,且他們駕車出行的經(jīng)歷中有89%的行程都在1-2英里之間,然而你每多開車一小時,患肥胖癥的風險就會增加6%。

遵守以下規(guī)則可以讓你燃脂不燃油:如果路程不足1英里,就不要開車,輕輕松松地走著去。路程遠的話,也盡量不要把車停在一出門就能到的地方,要選在1英里內(nèi)跑幾步就能到的地方停車。每天多走走,一年后你將減掉13-17斤。