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身體缺鐵的7個(gè)信號(hào)

來(lái)源:生命時(shí)報(bào)責(zé)任編輯:涂凌晨2014-05-09 08:56

【導(dǎo)讀】美國(guó)疾控中心最新數(shù)據(jù)顯示,10個(gè)成年女性中就有1個(gè)身體缺鐵。如何早期發(fā)現(xiàn)身體是否缺鐵呢?美國(guó)《女性健康》雜志2月刊最新載文,刊出“身體缺鐵的7個(gè)信號(hào)”。

1.疲勞乏力。

范德比爾特綜合健康中心專家布萊爾·莫里斯表示,“鐵是組成血紅蛋白的重要成分,以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體內(nèi)健康血細(xì)胞一旦不足,就會(huì)感到筋疲力盡。

2.注意力難集中。

莫里斯表示,在缺鐵的人群中,神經(jīng)遞質(zhì)素合成可能發(fā)生改變,進(jìn)而導(dǎo)致注意力不集中等功能失常問題。

3.指甲變脆。

缺鐵會(huì)導(dǎo)致手指甲及腳趾甲變薄變脆,更容易折斷。指甲出現(xiàn)凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯癥狀。

4.呼吸不暢。

美國(guó)紐約營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家金伯利·穆勒博士表示,人體一旦缺鐵,健身時(shí)或者平常走路時(shí)往往會(huì)感到氣喘吁吁,上氣不接下氣。其原因是,缺鐵會(huì)導(dǎo)致血氧量降低。