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想在夏季秀美腿?六個減肥瘦腿方法為你傾情打造

來源:維度女性網責任編輯:胡駿2014-05-05 09:04

想在夏季秀美腿?六個瘦腿方法為你傾情打造

Pose two

跪坐在地板上,兩手在后支撐身體。然后單手支撐,另一只手作為輔助,兩膝不要離開地面,慢慢將身體倒下,呈仰臥狀態(tài)。厲害的mm可以嘗試單腳哦!

Point

膝蓋感到疼痛的情況下不要勉強。

YOGA advice——呼吸

瑜伽練習過程中,一個很重要的關鍵是呼吸。慢慢地深呼吸,調整我們的自律神經,可以使我們身心得到放松。一邊收腹,一邊慢慢將氣息全部吐出,再用鼻子慢慢吸氣。

慢慢呼吸,伸展肌肉