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春夏養(yǎng)生之飲食禁忌

來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-05-04 09:41

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 春季吃什么最營(yíng)養(yǎng) 避開(kāi)9種食物讓你更健康

  干果

  1/2杯干果含有超過(guò)100卡路里的熱量。

  比起干果,專(zhuān)家更建議食用新鮮或者冷凍水果。水果可以選擇更大的,熱量卻很低,更易產(chǎn)生飽腹感。

  酸奶

  酸奶是很好的鈣和維生素D來(lái)源,但是一些廠商在其中加入了更多的脂肪和糖,為的是制作更為美味的果凍甜甜圈。

  最好選擇希臘酸奶,普通酸奶可以提供兩倍于新款式的蛋白質(zhì)和一半的碳水化合物。