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白領(lǐng)長壽養(yǎng)生10妙招

責任編輯:胡駿2014-04-24 08:42

9、利用瑣碎時間打盹。

例如下班地鐵上打個盹,晚上若繼續(xù)工作便會很有效率。出差的飛機上敷一張補水保濕面膜,給皮膚做個深呼吸。

10、周末約上好友做運動。

如游泳、羽毛球、乒乓球和網(wǎng)球等等,這些運動不僅幫助你活動筋骨、增加肺活量,還可以幫你宣泄一些精神壓力。平日里多做一些有氧運動、腹式呼吸(呼吸后將氣保留在腹部一會兒,再慢慢呼出) 。