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長壽者每天必做7個動作:遠(yuǎn)眺緩解疲勞

來源:搜狐責(zé)任編輯:胡駿2014-04-17 15:27

握拳

每天進(jìn)行握拳鍛煉,能增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能,使人的體力倍增,并保持旺盛的精力。方法如下:將雙手緊握成拳,全身同時稍稍用力,然后放開,重復(fù)進(jìn)行50~80次,每天早晚各做一次。平時感到注意力不集中及精力不足者,可采用此法。

摩鼻

鼻子是人體呼吸的一道門戶,它外與自然界相通,內(nèi)與很多重要器官相連。經(jīng)常按摩鼻子,有增強(qiáng)局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效。具體方法是:用兩手大拇指的指背中間一節(jié),相互擦熱后摩擦鼻尖24次,用兩手手指摩擦鼻旁各12次,用手指刮鼻梁,從上向下10次。上述3個動作可同時做。