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上班族養(yǎng)生:12大提神食物犯困克星 年底加班不累

來源:新華網責任編輯:郝思嘉2014-01-17 22:37
??? 每天忙碌的生活讓很多上班族疲憊不堪,加上冬季寒冷的氣息,很多人都想在被窩里多待一下,結果上班就更沒精神,怎么辦?別擔心,今天小編就和大家分享提神食物都有哪些,這個冬季就帶上它們一起去上班吧。
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1、豆類

鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,如果人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。

雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源,但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質的作用,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。