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沈空某雷達旅官兵——

做揉肚操 養(yǎng)胃健脾

來源:解放軍報作者:孟慶寶、蔡 迪責任編輯:姚旭東
2014-01-01 08:17

中國軍網(wǎng)據(jù)解放軍報訊 隆冬時節(jié),東北腹地滴水成冰。筆者走進沈空某雷達旅連隊宿舍,只見戰(zhàn)士們正在揉搓肚子。三級軍士長唐龍升告訴筆者,他們正在做揉肚操。

“別看我現(xiàn)在身體健碩如牛,以前吃完飯時常感到上腹部疼痛,整個人消瘦得很?!碧讫埳f,雷達兵值班時間長,飲食無規(guī)律,當裝備出現(xiàn)故障時,必須得第一時間排故,人常處于應(yīng)激狀態(tài),久而久之極易患消化系統(tǒng)疾病。

“自從堅持做揉肚操后,大家胃疼胃脹的癥狀可是緩解了不少?!闭f著,唐龍升向筆者演示這套揉肚操:全身放松,雙手搓熱后,左手放在肚臍上,右手疊在左手上,逆時針按摩腹部64圈;再把雙手搓熱,右手放在肚臍上,左手疊在右手上,順時針按摩腹部64圈……再從胸口往下按摩至肚臍以下,同樣按摩64次。

“這套揉肚操簡單易學(xué),不需要任何輔助儀器,而且不受場地、時間等約束,很受官兵們歡迎?!痹摬啃l(wèi)生隊隊長姜濤從醫(yī)學(xué)角度解釋說,肚臍又稱“神闕穴”,是人體任脈陽穴,與督脈陽穴命門穴相應(yīng),經(jīng)常按摩,可強健身體。需要提醒的是,雖說經(jīng)常做揉肚操有助于健脾養(yǎng)胃,但對于患有糜爛性胃炎、淺表性胃炎甚至更為嚴重胃病的戰(zhàn)友,還得及時就醫(yī),對癥下藥。

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