中國軍網(wǎng)八一電視
2017-11-06 15:43
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2017-11-03 18:04
3.立位壓腿:直立狀態(tài)下一只腳向前邁一小步,腳尖上翹,保持腿部繃直,上身下壓,用異側(cè)手盡可能觸摸腳尖,做往復(fù)運(yùn)動(dòng),一只腳持續(xù)4個(gè)8拍。
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