3.立位壓腿：直立狀態(tài)下一只腳向前邁一小步，腳尖上翹，保持腿部繃直，上身下壓，用異側(cè)手盡可能觸摸腳尖，做往復(fù)運(yùn)動(dòng)，一只腳持續(xù)4個(gè)8拍。
運(yùn)動(dòng)完就行了嗎？沒這幾個(gè)動(dòng)作小心變成大象腿！
來源：國防在線客戶端作者：李航 張帆責(zé)任編輯：于雅倩
2017-11-17 10:410
3.立位壓腿：直立狀態(tài)下一只腳向前邁一小步，腳尖上翹，保持腿部繃直，上身下壓，用異側(cè)手盡可能觸摸腳尖，做往復(fù)運(yùn)動(dòng)，一只腳持續(xù)4個(gè)8拍。
