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運動完就行了嗎?沒這幾個動作小心變成大象腿!

來源:國防在線客戶端作者:李航 張帆責(zé)任編輯:于雅倩
2017-11-17 10:41

7.坐式壓腿:雙腳相對坐下,雙肘對準(zhǔn)膝蓋,身體向下壓,使大腿內(nèi)側(cè)肌肉感到拉伸,持續(xù)40秒。

以上就是今天給大家分享的一些訓(xùn)練后有效的拉伸放松方法,希望對大家有所幫助,也希望大家在有效的拉伸放松中感受到運動的魅力!

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