隨著部隊(duì)練兵備戰(zhàn)不斷走向深度廣度，如何實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練強(qiáng)度加大與訓(xùn)練傷減少的目標(biāo)，解放軍第180醫(yī)院與體系部隊(duì)聯(lián)手創(chuàng)新探索訓(xùn)練傷防治，取得了有益經(jīng)驗(yàn)。記者近日深入該醫(yī)院及其體系部隊(duì)進(jìn)行采訪，探究他們有效防治訓(xùn)練傷的秘訣。請(qǐng)關(guān)注今日《解放軍報(bào)》的報(bào)道——

解放軍第180醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員對(duì)官兵進(jìn)行體適能訓(xùn)練和評(píng)估。巴濤 攝

沙場演訓(xùn)，關(guān)注官兵“健康指數(shù)”

——解放軍第180醫(yī)院與體系部隊(duì)聯(lián)手創(chuàng)新探索訓(xùn)練傷防治措施

■戴曉芳 解放軍報(bào)記者 孫興維 特約記者 高　 潔

隨著部隊(duì)練兵備戰(zhàn)不斷走向深度廣度，如何實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練強(qiáng)度加大與訓(xùn)練傷減少的目標(biāo)，解放軍第180醫(yī)院與體系部隊(duì)聯(lián)手創(chuàng)新探索訓(xùn)練傷防治，取得了有益經(jīng)驗(yàn)。記者近日深入該醫(yī)院及其體系部隊(duì)進(jìn)行采訪，探究他們有效防治訓(xùn)練傷的秘訣。

一項(xiàng)調(diào)查形成制度——

骨密度成為重要參訓(xùn)指數(shù)

有這樣一組數(shù)據(jù)，5年來，180醫(yī)院收治的體系部隊(duì)官兵骨折傷員中，新兵竟占了40.4%。

該醫(yī)院健康管理中心主任王瑜告訴記者，他們深入體系部隊(duì)對(duì)新兵進(jìn)行骨密度調(diào)查源于5年前的一件事。

當(dāng)時(shí)王瑜下部隊(duì)巡診，訓(xùn)練場上一名新兵在跑5公里時(shí)，發(fā)生粉碎性骨折，在醫(yī)院給這名新兵進(jìn)行骨密度檢測時(shí)，發(fā)現(xiàn)其骨量流失驚人。王瑜隨后與這名戰(zhàn)士交流時(shí)得知，他是獨(dú)生子女，在家時(shí)經(jīng)常通宵玩網(wǎng)絡(luò)游戲，平時(shí)很少喝白開水，幾乎是清一色的雪碧、可樂等碳酸飲料。這是他骨密度檢查比戰(zhàn)友差的重要原因。

王瑜告訴記者，骨密度，也稱骨骼礦物質(zhì)密度，是骨骼強(qiáng)度的一個(gè)重要指標(biāo)，也是衡量骨骼健康與否的標(biāo)志，特別是當(dāng)骨質(zhì)流失太快或合成異常時(shí)，骨質(zhì)會(huì)有疏松現(xiàn)象，容易發(fā)生骨折。

從那時(shí)起，他們利用體系部隊(duì)新兵集訓(xùn)時(shí)機(jī)，堅(jiān)持每年為新兵進(jìn)行骨密度檢測，綜合5年的調(diào)查檢測來看，結(jié)果不容樂觀：50%以上新兵骨密度結(jié)果顯示骨量流失，有吸煙嗜好者占54.2%，喜歡喝碳酸飲料者占69.5%，說明當(dāng)前很大比例的兵員在入伍前有著不良生活習(xí)慣，從而導(dǎo)致了骨骼質(zhì)量下降。在開展超負(fù)荷的實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練和戰(zhàn)斗體能訓(xùn)練中，骨質(zhì)不達(dá)標(biāo)的戰(zhàn)士就容易骨折。

東部戰(zhàn)區(qū)陸軍某特戰(zhàn)旅旅長樓正軍坦言，有了骨密度這個(gè)訓(xùn)練參數(shù)，部隊(duì)訓(xùn)練也有的放矢，新訓(xùn)不再是一鍋煮。根據(jù)每名官兵的骨密度差異進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，訓(xùn)練分層次分類型實(shí)施，強(qiáng)度從低到高，部隊(duì)訓(xùn)練水平穩(wěn)步提高。

采訪時(shí)，王瑜還建議：軍人服務(wù)社盡可能控制銷售碳酸類飲料，官兵每日用餐增加奶制品、豆制品以促進(jìn)提高骨密度參數(shù)，引導(dǎo)官兵戒除吸煙、熬夜等不良生活習(xí)慣，確保練就一身健康“硬骨頭”。

一種現(xiàn)代健康理念——

運(yùn)動(dòng)管理師走進(jìn)訓(xùn)練場

某旅新戰(zhàn)士小李，入伍前身體比較胖，新兵下連后每次長跑訓(xùn)練都拖連隊(duì)“后腿”，為了提高成績，他每晚看完新聞后主動(dòng)加練，穿上沙背心，綁上沙綁腿，一心想把訓(xùn)練成績提上去。一次，他負(fù)重跑了10公里，第二天都沒辦法下樓，只好住院治療。

在仔細(xì)為小李檢查后，180醫(yī)院骨科主任尤瑞金告訴記者，小李肌肉和韌帶損傷，造成了雙膝蓋積液，是典型的盲練蠻訓(xùn)導(dǎo)致。

毋庸置疑，小李雖是個(gè)案，但反映了少數(shù)部隊(duì)在訓(xùn)練中操之過急、不講科學(xué)的強(qiáng)化訓(xùn)練現(xiàn)象還有一定市場，“只要練不死，就往死里練”等熱血說法就是一味盲練蠻訓(xùn)的最好注腳。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來到該醫(yī)院進(jìn)行骨科和康復(fù)治療的部隊(duì)訓(xùn)練傷病員，有64.9%的官兵是因自我加壓過重，沒有采取循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方式導(dǎo)致受傷的。

部隊(duì)生活節(jié)奏快、時(shí)間緊，體能訓(xùn)練中經(jīng)常忽略“兩頭”：熱身和拉伸，有的熱身、放松運(yùn)動(dòng)還是錯(cuò)誤的。3月下旬，記者跟隨該醫(yī)院到東部戰(zhàn)區(qū)陸軍某特戰(zhàn)旅巡診，隨行的運(yùn)動(dòng)管理師林月?lián)窀嬖V記者，該旅女子特戰(zhàn)分隊(duì)在熱身中有一誤區(qū)：“在膝蓋熱身過程中，以往常采取以膝蓋為中軸順、逆時(shí)針畫圓，這其實(shí)是很傷膝蓋的，正確做法是膝蓋的前后屈腿運(yùn)動(dòng)……”指導(dǎo)間隙，他告訴記者，體能訓(xùn)練既要訓(xùn)前熱身，更要訓(xùn)后拉伸，這樣可以避免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生乳酸積壓后的酸痛。

有了運(yùn)動(dòng)管理師的專業(yè)指導(dǎo)，訓(xùn)練熱身更加科學(xué)。在該特戰(zhàn)旅女子特戰(zhàn)分隊(duì)，林月?lián)駥ｉT為女特戰(zhàn)隊(duì)員們開展了體適能檢測活動(dòng)，便攜式體適能檢測儀通過對(duì)運(yùn)動(dòng)中戰(zhàn)士的跑步姿勢、呼吸頻率、恢復(fù)時(shí)長等進(jìn)行綜合評(píng)估，運(yùn)動(dòng)管理師根據(jù)測評(píng)數(shù)據(jù)，為她們精心制作了一套體能訓(xùn)練熱身、拉伸、舒展的“私人訂制”方案。分隊(duì)長程丹艷說，健康運(yùn)動(dòng)理念注入訓(xùn)練全過程，讓我們訓(xùn)練更科學(xué)更高效也更有信心了！

運(yùn)動(dòng)管理師走上訓(xùn)練場的酵母作用越來越明顯。近年來，該醫(yī)院專門從首都體育學(xué)院、福州體育學(xué)院引進(jìn)3名運(yùn)動(dòng)管理師，利用巡診和體系部隊(duì)開展高強(qiáng)度體能訓(xùn)練等時(shí)機(jī)，沉到基層一線現(xiàn)場，為官兵們講解科學(xué)運(yùn)動(dòng)知識(shí)和訓(xùn)練損傷預(yù)防方法，讓現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)健康理念持續(xù)為戰(zhàn)斗力“加分”。