來源：中國軍網(wǎng) 發(fā)布：2018-01-12 16:45:02
協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：全神貫注，我們要“蕩”過晃動橫梯。
“伙房小炒”—— 協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
在運(yùn)動中，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以說是難度系數(shù)最高的，但是對于提高體能綜合素質(zhì)又顯得尤為重要，因?yàn)樗苯記Q定著一個人對于一項(xiàng)運(yùn)動的掌握能力，因此協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是學(xué)員訓(xùn)練的一項(xiàng)重要內(nèi)容?！拔覀兺ㄟ^一些簡單運(yùn)動、組合運(yùn)動來提高身體協(xié)調(diào)性，例如：壓腿拉筋、跳躍運(yùn)動、單腿直立、來回折返跑、跳繩運(yùn)動、踢毽子……雖然動作簡單，但效果明顯，堅(jiān)持幾個‘療程’的訓(xùn)練，會讓你秒變‘武松’輕松拿下‘?dāng)r路虎’，400米障礙你將如履平地，順利‘通關(guān)’?！痹撽?duì)訓(xùn)練骨干、學(xué)員何秋毅告訴身邊的同學(xué)。
